第一,早上起來喝白開水,因為這樣可以補充晚上丟失的水分,清理腸道,排除廢物,喚醒消化系統及整個機能的恢復,清潔口腔等。半個小時后再喝奶或者是吃主食,吃完后再喝幾口水。
第二,喝奶和吃主食的時間要規律,有間隔,三到四個小時一次,晚上可以四到六個小時。因為寶寶的胃腸嬌嫩,發育不完善,需要充分的排空和休息,保證消化吸收功能正常的運作。先吃主食,這時胃口比較好容易接受主食,如果沒有吃飽可以再吃奶。
第三,兩餐之間喝白開水或者是果汁,不要吃其他的東西,補充充足的水分和維生素,促進消化吸收功能的完善,排除體內的廢物和毒素。
寶寶每晚睡之前媽媽隔著衣服給寶寶順時針的按摩一下腹部,從十次到三十次有利于寶寶胃腸的消化和吸收,促進功能的改善,是非常有效的保健操。