經常熬夜的人要注意休息，可以適當的補充熱量，可以吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽、動物的肝臟、胡蘿卜，西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗、枸杞等，但千萬不要大魚大肉地猛吃，還可以吃一些干果類，比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質，以及植物油，而膽固醇的含量卻很低。
建議可以口服一些安神補腦液，生精補髓，益氣養血，強腦安神，用于腎精不足，氣血兩虧所致的癥狀。
經常熬夜的人吃什么好
支娜主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-11-10 223068次
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中風的人吃什么好中風的患者，他一般來說，就是分為腦出血和腦缺血，這兩類的，缺血性的一般是像腦梗死，或者腦血栓形成，出血性的是腦出血，或者蛛網膜下腔出血等等。吃什么呢，一般來講我們首先要吃，在醫生的指導下，進行一個藥物的治療，這是毫無疑問的，包括西藥和中藥的治療，一般我們所說的吃什么，可能指在后遺癥期，后遺癥期我們一般要通過中西醫結合的辦法，來進行治療，我們一般，中藥我們可以采用一些，像在醫生指導下進行一個辨證，看它到底是屬于哪一類的，是氣虛的、血瘀的，還是痰濕的，采用不同的辦法。另外在飲食上一定要注意，我們要預防三高，一般就是要清淡飲食，比如含油要低，含鹽要低，這樣的好一些。
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霍則軍
主任醫師北京大學第三醫院
2020-04-03 4215次
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男人加班熬夜吃什么補品好生活節奏快，工作壓力大，男性朋友會經常加班熬夜，容易導致機體紊亂，可以吃一些含蛋白質高，和維生素b族類的補品來調理，如：牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可以吃一些干果，如核桃，大棗，桂圓等。加班熬夜會引起疲勞乏力、精神不振、免疫力下降，有的會出現皮膚粗糙、胃腸道疾病，建議盡量少熬夜，如果經常加班熬夜，應注意適當午休，避免身體透支，在工作上班的同時還可以飲用南京同仁堂人參五寶茶，來調理身體平衡，它含有人參、紅棗、黃精、桑椹、枸杞子、瑪卡，是一種滋補的養生茶，所含成份具有補氣、養血、益腎的功效，經常飲用，能夠起到增強體質、抗疲勞的作用，同時加強鍛煉身體，科學合理的膳食，勞逸結合。如需用藥，或想要了解更多人參五寶茶的健康知識，請咨詢醫師或者藥師，在醫師或藥師的指導下使用。
01:34
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-09-04 37035次
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女人經常熬夜吃什么好對于女性來說，如果經常熬夜，在生活中要注意補充營養，像經常熬夜的女性可以多吃一些粗糧，比如說燕麥，蕎麥，小米等。另外，要多吃一些富含維生素c的水果，比如獼猴桃，橙子，橘子，柚子等。另外，要多吃一些蛋白質含量比較豐富的食物，像魚肉，蝦肉等。另外，可以適當的飲用一些茶類，比如說玫瑰花茶，菊花茶，枸杞茶等，但是對于女性來說最好不要經常熬夜，要保證充足的睡眠，這樣才能對身體比較好。語音時長 01:12”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2021-06-29 2068次
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女人經常熬夜吃什么好第一，就是香蕉，香蕉中富含豐富的鉀、鎂等人體所需的礦物質，其中的鎂具有緩解疲勞的作用，而鉀又具有維持人體正常血壓，心跳，防止肌肉痙攣的作用，除此之外，香蕉中還含有一部分的葡萄糖，能夠讓熬夜的人吃后短時間補充體力。第二，就是枸杞子，枸杞子本身就有清肝明目的作用，特別對熬夜追劇，做策劃，寫文案等用眼較多的人，具有很好的護眼功效。第三，韭菜，中醫認為韭菜入肝經，含有豐富的胡蘿卜素，經常熬夜的人多吃韭菜具有補肝明目的功效。第四，西洋參，西洋參具有一定的提神作用，相較于咖啡而言，西洋參的作用就是能夠提神，且具有提高機體免疫力的作用。第五，就是胡蘿卜，經常熬夜經常用眼的人，對眼睛的損害是非常大的，胡蘿卜中還有豐富的胡蘿卜素，具有清肝明目，保護視力的作用，因此建議經常用眼熬夜的人，可以適當的多吃胡蘿卜，還可以多吃一些魚肉，豬肝，蘋果，檸檬，雞蛋等，這些都可以很好的補充人體的能量，緩解疲勞。語音時長 1:41”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-23 109935次
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常熬夜的人吃什么好常熬夜的患者一定要注意休息，不要過分的勞累，多吃一些富含維生素的食物，包括動物肝臟，巧克力，咖啡，西蘭花，金槍魚，魚肝油，小白菜，胡蘿卜，油麥菜，紫甘藍等等。另外，多進食一些新鮮的水果以及蔬菜，注意休息，不要過分的勞累，盡量不要熬夜。
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2019-01-02 5302次
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男人經常熬夜吃什么好病情分析：男人熬夜吃點安神補腦，補腎的，比如阿膠，豬皮，高蛋白質，肉類，魚類，奶，豆制品等，補充能量。經常熬夜容易出現視力下降，記憶力下降，免疫力下降，過度疲勞還會出現腎虛，生育會有影響。意見建議：多休息，有充足的睡眠，多吃富含維生素和高蛋白有營養的食物，身體健康很重要，沒有好的身體再努力工作也是徒勞無功。
楊福利
主治醫師錦州市中心醫院
2019-04-11 5106次
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經常熬夜的人吃什么好經常熬夜的人要注意休息，可以適當的補充熱量，可以吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽、動物的肝臟、胡蘿卜，西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗、枸杞等，但千萬不要大魚大肉地猛吃，還可以吃一些干果類，比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質，以及植物油，
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-05-25 1445次
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毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-06-22 197次
