膝關節滑膜炎并沒有年齡的限制,在任何年齡階段都會發生,對于年輕人,他們通常會有較大的運動量,因此在運動中易因膝關節受到打擊、扭轉、運動過度而發生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行、局部皮膚溫度高、皮膚腫脹緊張和關節穿刺出血性液體等。
預防就是控制本身飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于滑膜炎的治療及并發癥的防治是十分重要的一個環節。飲食方面要多吃富含動物有機活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜,經常進行戶外運動,多出汗,可幫助排除體內多余的酸性物質,從而防止滑膜炎的發生。
但是要避免過度勞累,加強保暖,要注意調整自己的衣著,保護好滑膜炎容易發病的膝關節部位,不要再貪戀空調,平時要多注意活動鍛煉,更好的預防滑膜炎。