?目前對肩周炎主要還是以保守治療為主,可以口服消炎鎮痛藥,物理治療比如像熱寶或者理療儀理療熱敷,再有可以痛點局部封閉治療,推拿,按摩,自我按摩等綜合療法,同時進行關節的功能練習,包括主動與被動的外展,旋轉,屈伸及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時可以在全麻下手法松解,恢復關節的活動范圍。
下面我們說一下自我按摩的步驟及方法,用健側的拇指和手掌至上而下,按揉患側的肩關節前部及外側,時間大約一到兩分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
二、用健側手的第二到四指的指腹按揉肩關節后部的各個部位,時間大約一到兩分鐘,按揉過程中發現有局部痛點,亦可以用手指點按片刻,再有自我按摩可每日進行一到兩次,堅持一到兩個月會有收到一定的效果。