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醫生主講實錄

高血壓患者不用補鈣,補鈣對血壓升高沒有明顯的降壓作用,高血壓患者建議適當的補充鉀鹽,多吃一些蔬菜水果,每天吃蔬菜的量應該控制在三百到五百克,有利于補充鉀鹽。補充鉀鹽可以預防血壓升高,同時應該減少鈉鹽的攝入,因為鈉鹽攝入過多可引起鈉水潴留,而引起血壓升高。少吃腌制食物,例如腌的咸菜、榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等。

同時高血壓患者應該多吃維生素A、維生素C含量比較豐富的蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉等都可以。高血壓患者同時應該少吃油膩食物,例如肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。建議吃一些菌類,例如猴頭菇、蘑菇或者金針菇等,有利提高人體的免疫力,同時應該做到戒煙戒酒,因為煙酒都是導致高血壓原因的危險因素,建議適當的參加一些有氧運動,比如爬山、蹬車等。

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