這種情況考慮腰肌勞損,建議注意休息,腰部不要劇烈活動及負重,可以通過局部的按摩,理療,熱敷等等來減緩疼痛,外用奇正消痛貼。這個也可能是腰椎病而引起的疼痛,如果疼痛劇烈建議去醫院檢查確診后對癥治療。患者應該養成良好的作息規律,早睡早起保證睡眠的充足,對病情的恢復有著很大的幫助作用。
另外患者可以調節自己的飲食結構多吃一些營養豐富,清淡、易消化、高蛋白質、高鈣,如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮,豆制品,瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜補充自身所需要的營養成分,另外不要吃生冷、辛辣、油膩,刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,還有就是戒煙戒酒。