棗吃多了并不是件好事,確實是會引起拉肚子,這是什么原因,其實我們的腸胃并沒有那么堅強,一些較大的刺激都會讓它產生不適,不管是便秘還是拉肚子,很多時候都與所吃的食物和食物的分量有著直接的關系。
吃太多的棗就是這樣,棗子的皮兒主要成分是纖維,當大量的食用棗之后,這些纖維不容易消化,會給腸胃帶來較大的負擔,這個時候就有可能通過拉肚子排出體外,這就是為什么很多人在吃多了棗之后出現拉肚子的癥狀,也有些人出現便秘,是因人而異。
為了避免吃棗拉肚子,大家要每次適量的吃,不要一次吃太多,如果是吃大紅棗,建議每天吃十顆以內就可以了,另外腸胃敏感的人不妨把棗煮來吃,這樣可以讓它柔軟一些,用棗燉湯,沖茶都是比較不錯的選擇。
另外腸胃不好的人在飲食上需要格外的注意,飲食應避免生冷,辛辣,刺激性食物,飲食應定時定量,不論是何種食物或者是特別喜愛吃的,都應適量的吃,不要一次性的過多食用,否則會對腸胃造成不良的影響。