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• 腰椎骨質增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 17608次

• 怎樣治療腰椎骨質增生

  腰椎骨質增生的治療是這樣。從外科的角度來說，首先增生，如果局部肌肉的酸痛，首先是保守治療，比如推拿。有很多康復推拿、按摩。然后專業的康復增加腰背部的肌肉，物理治療、針灸、拔罐，這些都是可以的。但是增生。如果一旦比較關鍵部位的增生壓到神經，壓到硬膜囊，椎管內的容積縮小了。在這時候需要進行手術治療。手術治療，有開放手術治療、有微創手術治療。如果骨質增生，在腰椎80%左右，都可以通過微創手術治療，把增生的壓迫神經的骨質給去掉，但沒有必要把整個的增生去掉。因為剛才說，增生對肌體來說是自我保護，是穩定作用，把壓迫神經的骨質給去掉，這時候神經得到解放。而其他位置的，對于整個椎體起到了穩定作用，這是日積月累，機體適應的結果。在這時候保存它，就能防止繼續的損害。所以這個情況下，還是要注意的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 12628次

• 腰椎骨質增生怎么鍛煉?
  腰椎骨質增生的患者通常可以進行游泳鍛煉，小燕飛的動作，五點支撐鍛煉，目的是為了加強腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，從而緩解腰椎骨質增生引起的疼痛癥狀。除了進行鍛煉以外，日常生活中需要避免久坐久站，避免過度彎腰拿重東西、抬重物，避免局部受到外傷，需要注意保暖，遠離于寒涼潮濕陰冷的環境，并配合針灸，烤電，推拿，按摩，牽引等物理療法，來緩解腰椎骨質增生引起的疼痛癥狀。急性期可以口服非甾體類解熱鎮痛藥物來緩解疼痛癥狀，比如塞來昔布，尼美舒利膠囊。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-09-01 1164次

• 腰椎骨質增生鍛煉方法
  骨質增生，特別是出現在腰椎的骨質增生，它是由于腰椎負重比較大，腰椎容易造成磨損，有的時候周圍的一些骨折，比如出現橫突骨折，或者椎體壓縮性骨折，都會造成椎體的增生。出現了增生，會對局部的組織進行壓迫，比如壓迫到周圍的一些肌肉、肌腱，會出現腰背部疼痛。如果是壓迫了神經根或者是硬膜囊，就會出現下肢的疼痛麻木現象。出現了骨質增生，也要進行適當的鍛煉，主要是進行一些游泳的鍛煉，避免一些劇烈的活動，爬山，跳廣場舞。主要可以參加一些自行車的運動，或者是游泳，這種效果比較好。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-06 2146次

• 腰椎骨質增生怎么鍛煉
  病情分析：當腰椎骨質增生發生早期時是不易進行鍛煉的，以免加重損傷。可以通過針灸或者手術進行治療。在治療過程中要注意多休息，盡量避免過度勞動。意見建議：當骨質增生治愈后可以通過鍛煉進行康復以及預防骨質增生的復發，可以通過傳統的養生功夫易筋經或者太極等方式進行鍛煉。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-02 1503次

• 腰椎骨質增生能鍛煉嗎
  病情分析：腰椎骨質增生需要適當鍛煉，每天適當蹲起，坐臥，單雙杠，以及俯臥撐都可以有效改善腰部癥狀。適當運動可以改善骨質，防止低鈣，預防骨質疏松。尤其老年患者，必須注意堅持每天適度鍛煉。意見建議：腰椎骨質增生時由于長期慢性疲勞，局部骨質疏松或者鈣質流失導致局部骨質邊緣增生蛻變。個人特殊體質以及吸收能力不足也是導致疾病主要原因。需要注意采取適當運動方式，才能有效改善體質，防止骨質增生。
  郭嘯 主任醫師綏化市第一醫院

  2021-05-26 2101次

• 腰椎骨質增生正確鍛煉方法
  腰椎骨質增生正確鍛煉方法包括小飛燕、支撐法、游泳、慢跑、俯臥撐等。1、小飛燕：腰椎骨質增生屬于骨關節慢性退行性疾病，通常與年齡、身體肥胖、炎癥刺激、創傷等因素有關，會出現腰痛、坐骨神經痛、下肢乏力等癥狀。在患病期間可以選擇小飛燕的方式鍛煉，主要是選擇硬板床，然后讓患者選擇趴臥，將頭部以及下肢有規律的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-13 0次

• 腰椎骨質增生
  腰椎骨質增生可能是營養不良、長期從事重體力勞動、創傷等因素引起的，可以通過補充營養、使用藥物等方法進行治療，需要遵醫囑用藥。1、營養不良：如果平時有挑食以及厭食的習慣或者因為減肥過度節食，會導致體內攝入的營養不足，會導致骨骼中的鈣質含量減少，如果不及時補充，會引起腰椎骨質增生的現象。建議平時多吃些富
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-19 0次