国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

妙手醫(yī)生精選

吃什么安神助眠

00:00
2:06

醫(yī)生主講實錄

吃了安神助眠的食物有以下幾種:

1、奇異果。一項最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質提高40%,睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度換氣、交感神經(jīng)過度興奮,或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。

2、香蕉。大家所熟知的減肥香蕉,實際上也是很好的安眠藥,除了能平穩(wěn)血清素與褪黑素以外,還具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會導致發(fā)胖,卡路里低、豐富食物纖維、促進排便都是它的優(yōu)點。

3、桂圓。夜宵吃水果既不利于消化又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩導致肥胖,尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的腸胃,會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,可以讓人睡得更香。

4、蘋果。蘋果可以治脾虛和腎、補中益氣,無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致失眠癥,都有較好的療效。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 91极品视频在线观看 | 亚洲中字幕永久在线观看 | 免费黄色在线观看视频 | 日本一级毛片免费看 | 国产精品一在线观看 | 亚洲国产日韩精品 | 日本黄色激情片 | 九九成人 | 亚洲欧美日韩国产综合专区 | 成人做爰全过程免费的叫床看视频 | 97久久天天综合色天天综合色 | 黄色大片在线观看 | 九九色综合| 一级一级一级毛片 | 亚洲国产精品综合久久久 | 日韩中文字幕在线免费观看 | 中文字幕无线码中文字幕网站 | 欧美日韩国产在线观看一区二区三区 | 国产精品毛片天天看片 | 日本高清在线不卡 | 91视频国产免费 | 91在线视频免费观看 | 麻豆传媒2021精品传媒一区 | 一级黄色片一级黄色片 | 草草草草视频 | 看片日韩 | 国产一线视频在线观看高清 | 日韩欧美一区二区三区不卡视频 | 一级黄色片在线观看 | 中文字幕在线影院 | 成人777777| 国产精品爱久久久久久久小 | 国产精品久久久久久免费播放 | 成人综合久久综合 | 天天影视色 | 激情婷婷在线 | 成人夜色| 香蕉网站狼人久久五月亭亭 | 日韩毛片网站 | 大片免费观看在线视频 | 国产精品视频全国免费观看 |