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妙手醫(yī)生精選

如何戒煙小妙招

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醫(yī)生主講實錄

第一是吃零食戒煙法,準備一些可以磨牙的零食,例如瓜子,核桃,花生等,這些小零食因為吃的時候需要剝皮,所以會用掉很多時間,從而抵消抽煙的沖動。

第二是喝水戒煙法,想抽煙,建議可以選擇喝水,大量的喝,把自己喝得漲漲飽飽,就會有不抽煙的感覺,胃里有東西,自然的少抽煙。

第三是冥想抽煙法,想抽煙的時候開始冥想,閉上眼睛身體成放松狀態(tài),然后腦海里想象一下美好的事物和風(fēng)景,這樣也會拋開抽煙的欲望。

第四個是睡眠戒煙法,睡著了什么就不想了,睡眠的時候可以選擇在自己的枕頭旁邊放剝下來的橘子皮,可以有安眠的作用,也可以給自己泡一杯濃茶,喝下去效果也是非常好的。

當然也可以采用模擬戒煙法,可以把筆放在嘴里,就當時在吸煙的過程。以上介紹的是如何戒煙小妙招。

以上內(nèi)容僅供參考

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