男人在生活中可以吃些南瓜子,由于南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養成分。生南瓜子還能起到防治前列腺增生的作用,吃南瓜子治療前腺增生,生南瓜子屬于藥食同源食物,對前列腺的繼續增生的確有一定的抑制作用,所以患者有前列腺增生、尿不暢、尿等待,生南瓜子可以作為輔助治療的食品來吃,超過五十周歲的男性,即使沒有出現任何前列腺增生癥狀,也可以吃生南瓜子進行保健預防。
南瓜子必須經常吃,最好每天能吃三十到四十粒才能起作用,偶爾吃一兩次不行,此外生的、熟的南瓜子都有療效,但吃之前必須要剝皮,不剝皮就沒有什么效果了,南瓜子不只是吃起來香,而且含有胡蘿卜素、蛋白質以及維生素a、b1、b2等,人體所需要的多種營養成分,能緩解精神緊張,提高耐溫能力,南瓜子性平、味甘。