盡量不要喝酒。正常人一次獻血在400ml以下,對于人體的健康不會有什么影響。因為機體血容量的減少會刺激紅骨髓造血功能,輸血后營養適當,二至三天血液中的水分即可得到補充,一個月內鐵、蛋白質、維生素、葉酸等也可以逐漸恢復,其核心組成部分血紅蛋白二至三個月后恢復到獻血前的數量。
由于機體血液的血紅蛋白主要在肝臟合成,而飲酒加重肝臟負擔,所以喝酒沒有太大的影響。但是,如果大量飲酒或者醉酒,肝脾吃不消了,盡量不要喝酒,即使必須要喝,要控制在一瓶啤酒以內或者用無糖啤酒代替,最好的是喝點飲料,所以獻血后盡量不要喝酒,尤其是在一周之內。