適當午睡有利于控制血壓,避免血壓波動太大,防治心腦血管疾病的發生。
心腦血管疾病患者,午睡時應注意以下幾點
一,采取頭高腳低的側臥睡姿來減輕心臟壓力,并防治打鼾,切勿坐著或伏案打盹,以免導致腦供血不足。
二,高血壓病、冠心病患者睡前忌服降壓藥,因為人體在入睡后比睡前壓下降20%,服降壓藥易使心、腦、腎等供血不足,血小板的凝血物質形成血栓,導致缺血性腦卒中。
三,午睡以1小時左右為宜,起床前,在心前區和胸部做五分鐘自我按摩,下床后喝一杯白開水補充體內水分。
老年人普遍會出現睡眠減少的情況,早晨很早就醒來,晚上又在床上輾轉難眠,這種睡眠習慣對于高血壓病患者的健康是非常不利的,養成科學的睡眠習慣,也是防治高血壓病的重要舉措,