這種情況考慮是脾胃虛弱,消化吸收不良導致的不適,中成藥建議服用參苓白術散,有健脾益氣的作用。平時順時針按摩腹部,以促進排氣,多食用養胃護胃,且容易消化的食物,比如說像山藥,面食,雞蛋,稀粥等等。要禁食辛辣、刺激、油膩的生冷的食物。
第一,飲食上要注意調理,脾胃虛弱的人注意消化能力弱,要吃一些適宜消化的食物來保證所吃的東西能被吸收。
第二,脾胃虛弱要注意適當的運動,中醫講脾主四肢,肌肉,活動四肢可以增強脾胃的消化功能,臨床中看到通過運動,胃口的消化能力就強,經常運動的人,脾胃的虛弱癥狀相對來說就要好一些。
第三,脾胃虛弱的人,要有一個豁達的心胸,脾胃虛弱的人一般是憂愁思慮,多思慮的人,中醫認為,思則氣結傷脾胃。