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醫(yī)生主講實(shí)錄

可以吃一些橙子、辣椒和芹菜。

一,橙子是超級降血壓的食物,橙汁中不光含有豐富的纖維素,而且還能夠增強(qiáng)人體的免疫力,還能夠有效地減緩體內(nèi)自由基對血管的損傷,橙汁中含有豐富的鉀元素,能夠降低血壓,根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),中年男性連續(xù)一個月每天喝兩杯橙汁,高血壓的癥狀會明顯地減輕。

二,辣椒,辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂,進(jìn)而降低心臟病的危險(xiǎn)。辣椒中的辣椒素有擴(kuò)張血管的作用,同時還能夠促進(jìn)身體血液循環(huán),具有降低血糖的功能,根據(jù)實(shí)驗(yàn)表明,長期補(bǔ)充辣椒素能夠有效的控制高血壓,不過過多的吃辣椒也會誘發(fā)高血壓糖尿病或者高血脂。

三,芹菜中有豐富的黃酮類物質(zhì)、膳食纖維、葉綠素和氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等多種活性成分,都具有降壓、降糖和降脂的生理功能,所以芹菜的提取物可以降壓降脂,這些食物對于降血壓都是非常好的。

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