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• 高血壓預防措施有哪些

  高血壓的預防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因為煙里面含的尼古丁，對血管內膜有損傷的作用。如果肥胖，應該控制體重，讓體重指數低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時預防感染、情緒波動等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進行有氧運動。隨著患者年齡的增長，血管的彈性會下降，適度的有氧運動可以預防高血壓。第五，密切監測血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經常監測血壓。發現血壓高的時候，通過調節生活方式血壓仍未下降，需及時就診。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 6953次

• 高血壓不能吃哪些食物

  其實高血壓患者沒有什么絕對不能吃的食物，只是吃的時候我們要注意一些。首先對高血壓的患者不能吃太多的咸的東西，不能攝入太多的鹽分。因為鹽分吃多了會讓體內水分潴留，那么體內水分潴留多了，血壓會更高，不容易控制。高血壓的患者往往還合并有高血脂、高血糖、高尿酸等等。如果你合并了高血脂，那么飲食肯定要清淡一些，不要吃太多油膩的東西。如果合并了高血糖，你肯定是盡量要少吃甜的和碳水化合物多的東西。如果合并高尿酸血癥，或者是痛風的患者，你要盡量少吃海鮮、涮鍋子，盡量不要喝酒。所以高血壓的患者沒有什么不能吃的，只是咱們飲食要注意一些。因為高血壓和高血脂、高尿酸等等這些都跟代謝有關系，我們過去有個詞叫代謝綜合征，那么對于這些人群，我們飲食一定要控制，同時運動也要跟得上。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 124724次

• 預防高血壓食物
  一、香菇。香菇是低脂肪的食品具有降血壓的作用，所以預防高血壓可以在日常里食用香菇。二、芹菜。芹菜含有蛋白質及多種維生素，多食用芹菜可以起到降血壓的作用。三、冬瓜。冬瓜含有比較豐富的碘元素，所以能起到降低血壓的作用，食用冬瓜可以起到預防高血壓的作用，可以用冬瓜和骨頭煲湯，但是冬瓜性寒，脾胃虛的人使用要注意。四、大蒜。大蒜在日常生活里容易得到，是預防高血壓的常見食物，富含蛋白質及多種維生素，高血壓的病人一天能吃幾片，用醋泡的大蒜，堅持會有療效。五、獼猴桃。獼猴桃的營養豐富，藥用價值高，具有降低膽固醇，降血壓的功效，有利于預防高血壓，但是要注意脾胃虛寒的人不適宜吃獼猴桃，因為獼猴桃本身性寒。
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  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 4908次

• 高血壓忌口有哪些食物
  高血壓患者在飲食上一定要引起重視，因為飲食和一些病情的控制關系是十分密切的。所以對于一些不適合高血壓患者吃的食物，一定要記住。第一個就是一些重口味的餅干，像番茄、干豆類，容易導致脹氣的食品。高血壓還是少吃為好，因為這些食品含有鈉鹽比較多。高血壓患者攝入過多鈉鹽就會加重病情進展，所以平時一定要限制這類食物的攝入。第二類就是一些高熱能的食物。像葡萄糖，蔗糖，巧克力等，這些食物可能會誘發肥胖。肥胖的患者高血壓的發病率要比正常人高血壓的發病率要高很多，所以高熱量的食物最好也不要吃。第三個就是肉類。這類食品含脂肪比較高，雖然是高蛋白，但是含有飽和脂肪酸，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。再一個就是多鹽的食物，像火腿，罐頭之類，這些加工的產品都含有過多的鈉鹽，吃了太多，同樣也會導致血壓的增高。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-20 6977次

• 預防高血壓食物有哪些
  病情分析：想要預防高血壓的發作，那么在平時的飲食中可以多吃芹菜，西蘭花，西紅柿，苦瓜。這些食物都是具有一定的防治作用，其實還有很多的水果和蔬菜，也是有防治高血壓的作用。意見建議：在確診有高血壓時，要及時的服用降壓的藥物進行治療，患者要做到低鹽低脂的飲食，不吃高熱量，高脂肪的食物，容易引起血管動脈硬化。
  王麗娟 主治醫師淄博市第一醫院

  2020-06-23 1004次

• 高血壓忌口有哪些食物
  高血壓患者的飲食原則是低鹽，低脂，低膽固醇，低熱量。所以平時要注意控制食鹽的攝入量要少吃多鹽的食物，保證飲食清淡。對于高膽固醇和高熱量的食物，要少吃或不吃，高膽固醇的食物，比如動物內臟等。高熱量的食物，像巧克力等。還要禁食辛辣刺激性的食物，比如辣椒，濃茶，濃咖啡等。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2018-11-27 2503次

• 高血壓忌口食物有哪些
  一、動物蛋白。高血壓病人應該控制或者禁用動物蛋白，因為蛋白代謝有形成有害物質可引發血液波動，通常吃飯可選擇高生物價優質蛋白，比如魚，牛奶，魚肉等，某些蛋白質類的藥物不適合高血壓人的食用。二、狗肉。高血壓誘因雖然多但大部分是因為陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能夠加劇陰虛陽亢型高血壓的患者病情，其他類型的
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-02 335次

• 高血壓忌口食物有哪些
  高血壓患者在飲食上應特別注意，某些食物可能導致血壓升高，影響病情控制。主要應忌口的食物包括高鹽食品、高脂食品、含咖啡因的飲料以及部分刺激性調味品。1、高鹽食品：高血壓患者首要忌口的就是高鹽食品，如腌制食品、咸魚、臘肉等，過多的鹽分攝入會導致
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-01-23 0次