国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

月經(jīng)期便秘怎么解決

00:00
1:45

醫(yī)生主講實(shí)錄

針對(duì)女性生理期產(chǎn)生便秘的原因,建議先調(diào)整自身的情緒,不要過分的焦躁不安,同時(shí)從調(diào)整飲食、作息習(xí)慣,進(jìn)行改善和預(yù)防。

首先可以大量的白開水,增加體內(nèi)水分、軟化糞便,可以配合溫蜂蜜水或者酸奶等飲品,增加腸胃的蠕動(dòng),還可以改善飲食結(jié)構(gòu),積極的攝取含有豐富的食物纖維的水果,以清淡健康為主。

應(yīng)多食粗糧、粗米,還可以根據(jù)自身的狀況進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更好。應(yīng)該注意的是,經(jīng)期時(shí)女性的身體處于敏感期,稍有不慎就會(huì)影響到女性的健康,所以不建議在經(jīng)期時(shí)間,使用促進(jìn)通便藥物,容易造成腹脹、腹痛、經(jīng)血過多等癥狀。

選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、體力活動(dòng),對(duì)于緩解經(jīng)期便秘癥狀,也會(huì)有很好的幫助,比如床上進(jìn)行腹部順時(shí)針的按摩,仰臥屈腿,深蹲起立等練習(xí),都可以增加腹部肌肉的活動(dòng),促進(jìn)內(nèi)部腸胃的蠕動(dòng)幫助排便。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 日韩不卡一级毛片免费 | a级国产片免费观看 | 亚洲精品专区一区二区欧美 | 国产自精品 | 国产日本特黄特色大片免费视频 | 中国三级毛片 | 直接看的毛片 | 一区二区网站在线观看 | 毛片在线视频在线播放 | 亚韩在线 | 日韩高清特级特黄毛片 | 亚洲精品字幕一区二区三区 | 性生活免费网站 | 毛片亚洲毛片亚洲毛片 | 日韩欧美黄色 | 香蕉网站狼人久久五月亭亭 | 男人午夜网站 | 26uuu亚洲| 91免费资源网站入口 | 国内精品小视频在线 | 天天色综合2 | 一级一毛片 | 国产护士恋夜各种姿势视频 | 亚洲精品久久久久福利网站 | 日韩永久免费视频 | 成人精品一区二区户外勾搭野战 | 欧美亚洲人成网站在线观看刚交 | 免费又黄又爽又猛大片午夜 | 亚洲高清二区 | 91老女人 | 国产精品不卡在线观看 | 欧美人体一区二区三区 | 日韩激情中文字幕一区二区 | 亚洲一区二区三区不卡在线播放 | 在线欧美色 | 日本精品中文字幕在线播放 | 亚洲欧美另类精品久久久 | 亚洲欧洲日产国码天堂 | 国产精品久久久久久搜索 | 国产欧美日韩综合精品二区 | 樱花aⅴ一区二区三区四区 樱花草在线社区www韩国 |