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醫(yī)生主講實(shí)錄

腸胃不好最主要的是飲食方面的調(diào)理,飲食要有規(guī)律,一日三餐要定時(shí)定量,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食應(yīng)該以清淡易消化為主,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,注意少食多餐細(xì)嚼慢咽,平時(shí)也要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等,可以多吃一些軟的容易消化的食物,主要以流質(zhì)半流質(zhì)飲食為主,避免暴飲暴食。

同時(shí)也要切記過激,平時(shí)也要注意精神方面的調(diào)理,要保持情緒穩(wěn)定,避免緊張,惱怒等不良情緒刺激。要養(yǎng)成良好的作息,要規(guī)律作息,每天要注意多休息,保證充足的睡眠時(shí)間,同時(shí)也要適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w,增強(qiáng)身體的抵抗力,要注意多喝一些溫開水。

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