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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、學(xué)習(xí)工作壓力較大,心理承受能力不足,精神過度敏感者一青年學(xué)生和腦力勞動(dòng)者,而且不注意勞逸結(jié)合者居多,因?yàn)榇竽X長期處于緊張興奮狀態(tài),難以轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài),加上精神壓力較大心理,心理承受能力不足,引起焦慮、抑郁而導(dǎo)致失眠,

二、工作生活不規(guī)律者,輪流值夜班者,由于人體內(nèi)生物鐘經(jīng)常被打亂,久而久之易引起失眠,

三、打鼾的人由于呼吸道不通常是睡眠時(shí)處于缺氧狀態(tài),也會(huì)睡不好,

四、體質(zhì)虛弱會(huì)有嚴(yán)重軀體疾病和精神疾病者,身心的任何不適均可影響睡眠,

五、老年人,年齡越大失眠發(fā)生率越高,

六、婦女排卵期、妊娠期、月經(jīng)期和更年期均可還失眠睡眠環(huán)境欠佳,

七、睡眠環(huán)境欠佳,如受到過大噪聲和強(qiáng)光刺激者,

八、嗜煙酒者,睡前飲用過多濃茶或咖啡者

九、長期服用引起失眠的藥物者,

以上內(nèi)容僅供參考

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