引起腸道便秘的原因有很多,比如飲食精細,缺少運動,拖延排便是造成便秘的重要原因。
要多吃含纖維素的粗糧、蔬菜和水果,每天攝入25-30克食物纖維可以預防便秘。生活一定要有規律,早餐一定要足量。便秘的患者可以晨起后飲用適量涼開水或蜂蜜水,有助于潤腸通便,要堅持適當的運動和腹部的按摩。
便秘可以誘發冠心病、心肌梗塞、結腸癌、腦溢血、腸功能紊亂,引起痔瘡、腸梗阻等。長期服用大黃、果導片,某些排毒養顏的中藥等可加重便秘,并導致結腸黏膜變黑。
可以在醫生的指導下應用聚乙二醇、乳果糖、小麥纖維素等。平時一定要養成每天定時排便的好習慣,即使排不出來也要按時的上廁所。經過長時間的條件反射,就會養成每天定時大便的好習慣。