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• 健康人群如何關注乳腺健康

  關注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習慣，比如說盡量不要熬夜，避免負面的情緒不要生氣焦慮，注意適當?shù)倪\動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養(yǎng)品，第二個是增強乳腺的健康意識，定期進行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關的專科檢查，第三個定期要進行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個，正規(guī)的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個正規(guī)的專科檢查。

  

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  何春蘭 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-01-29 4382次

• 嬰兒睡姿定型枕

  嬰幼兒睡姿定型枕的一些問題，其實這個嬰幼兒睡姿定型枕，是我們在生活中應用比較常見的，因為現(xiàn)在隨著科技的發(fā)展，然后還有就是，人們對于高科技的應用，我們都選擇一些比較恰當?shù)臇|西，其實這個我們首先要明白，就是它的作用。它主要就是，第一保證孩子屬于一個側睡的姿勢；第二對于孩子來說，能起到治療偏頭，什么尖頭這種情況，是改變這個的作用。為什么說讓孩子主要以側睡為主，其實主要原因就是，因為孩子早期，會表現(xiàn)出一些吐奶的情況，所以一旦說平臥位，可能會由于家屬不注意，然后孩子吐奶了，然后沒有太注意，平臥位可能會出現(xiàn)嗆咳，甚至孩子就是喘憋的情況。所以說我們側睡，可以讓孩子吐奶以后流出來，然后防止吞咽流入食管、氣管這種情況，所以說我們要保證孩子側睡。但是對于選擇來說，我們作為家屬，可以人工看著孩子是最保險的，如果說對于家屬比較心大的，就是想用這個方法，就是睡姿定型枕的話，我們建議選擇一些日本產的。然后還有一些注意就是，它的材質一定要好，一定要用棉質的最為理想，然后就是注意一定要松軟透氣，防止由于不透氣引起孩子，比如濕疹、痱子這些情況。所以說選擇，我們一定要根據(jù)孩子自己的情況，選擇更為恰當?shù)摹?/div>

  

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  李廣 主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院

  2018-10-15 16592次

• 健康午睡有講究
  很多人都有午睡的習慣，因為經(jīng)過一上午緊張的工作，人的腦力和體力已出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，短暫的睡眠有助于消除疲勞恢復腦力和體力，以便使下午的工作更有效率。有研究表明人體除了夜晚外，白天也需要睡眠。在上午九點、中午一點和下午五點時有三個睡眠高峰，尤其是中午一點的睡眠高峰較為明顯。怎么午睡才好呢？不宜午飯后馬上就睡，剛吃了午飯胃內充滿了食物，這時午睡會影響胃腸道的消化吸收。一般飯后應先休息十五到二十分鐘再入睡，午睡時間以不超過四十分鐘為宜，有些人午睡時間長達三到四小時，一覺醒來已近黃昏，醒后頭腦還不清醒，但到了晚上十分精神再也睡不著，嚴重影響了正常的睡眠節(jié)律。理想的午睡姿勢是平臥。有些人迫于條件現(xiàn)實，趴在桌子上休息，趴做上半身的力量大半壓在頭面部、胳膊和胸部，時間一長會使手臂麻木、呼吸不暢甚至影響頭面部的供血，這樣不但休息不好，而且也會影響健康。
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  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-04 4264次

• 為何不宜單純以水果代餐減肥
  首先水果的營養(yǎng)并不全面，水果中幾乎不含脂肪，蛋白質含量也非常的低，水果中的維生素和礦物質含量并不高，鐵的含量比不上肉類和魚類，鈣含量遠遠低于牛奶和豆制品，維生素c和胡蘿卜素含量不如青菜，因此水果中所含的營養(yǎng)物質遠遠不能滿足人體的需要。如果用水果做主食，人體得不到足夠的蛋白質供應，缺乏必須脂肪酸，各種礦物質含量也嚴重不足，長此以往人體的內臟和肌肉會發(fā)生萎縮，體能和抵抗力下降。缺乏蛋白質使人形容枯槁，缺乏必須脂肪酸鹽使人皮膚和毛發(fā)質量下降，因貧血導致蒼白憔悴，因缺鈣導致骨密度降低，這樣的狀態(tài)又怎么會美麗。何況用此種方法減肥一旦停止下來非常容易反彈，而且很可能比以前更胖，因為內臟和肌肉萎縮之后人體的能量消耗就會減少，即使吃的和以前一樣多，也會容易發(fā)胖。吃水果對減肥究竟有沒有作用？應該說如果安排得當是有幫助的，可以用水果代替平時愛吃的各種高能量的零食，巧克力，花生，瓜子，糕點，在晚餐時可以先吃一些水果，然后在喝一些粥作為主食，適量的吃一些低脂肪的菜肴。
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  喬善鑫 主治醫(yī)師內蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-26 4281次

• 軟組織損怎么緩解疼痛
  病情分析：通常情況下病人軟組織損傷是可以通過中醫(yī)理療來緩解疼痛的，比如艾灸，刮痧，針灸，按摩，熱敷等。然后在疼痛持續(xù)時間長或者過于劇烈的情況下需要配合服用芬必得或者雙氯芬酸鈉等藥物來緩解疼痛。意見建議：建議緩解疼痛期間病人要避免再次損傷的情況，應該經(jīng)常呆在床上休息。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-10-19 1001次

• 下午睡覺好嗎
  病情分析：中午或者下午睡覺也是可以的。因為適當?shù)奈缢瘜θ说纳眢w是有益的，可以緩解疲勞，這樣就能夠更好的，投入到工作學習中去。正常人每天需要保證8小時的睡眠，這樣才能夠讓腦細胞得到充分的休息，如果長期睡眠不足，容易引起神經(jīng)衰弱等疾病。意見建議：所以平時要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，適當?shù)奈缢瑢θ说纳眢w也是有益的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-14 4705次

• 手診圖解，看手知健康！
  我到樓下的中醫(yī)診所看病，體驗了一次傳統(tǒng)的手診。中醫(yī)認為，手不僅是人體的重要器官，更是健康的“晴雨表”。今天，我就來分享一下我了解到的關于手診的知識。1、中醫(yī)手診主要觀察手的形態(tài)、顏色和溫度。比如，如果手掌紅潤、溫暖，說明氣血流通良好；如果手掌蒼白、發(fā)涼，可能是氣血不足的表現(xiàn)。2、手指的形態(tài)也能反映健
  2024-03-18 0次

• 腰損疼痛怎么處理
  腰酸疼痛考慮是過度勞累、急性腰扭傷、腰背筋膜炎等引起的，可以采用保證休息時間、物理治療、藥物治療等方法進行治療。1、過度勞累：若長時間站立或者長時間進行重體力工作，使腰部、背部過度勞累，會出現(xiàn)酸脹、疼痛等癥狀，還可能會導致腰背部肌肉出現(xiàn)損傷。建議患者注意勞逸結合，避免長時間工作，還可以采用按摩、熱敷
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-22 0次