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• 胃脹氣怎么能快速解決

  首先要找出胃脹氣發(fā)生的原因，多半可能和我們吃的食物，未得到很好的消化吸收導(dǎo)致的。因此我們吃東西一定要注意少吃含糖的食物，含碳水化合物比較高的食物，再有一些特別容易產(chǎn)生氣體的蔬菜、水果要少吃。比如蘋果、洋蔥、蘿卜，這一類的食物和蔬菜。另外我們要用一些促進(jìn)腸蠕動的這種方法，包括中藥或者西藥來促進(jìn)腸蠕動，促進(jìn)氣體的排出。比如西醫(yī)常用的莫沙必利，中醫(yī)中藥常用的四磨湯、食母生等等，可以促進(jìn)腸道的氣體及時地排除。

  

  01:15
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-11 118402次

• 怎么能快速消除眼袋

  快速消除眼袋最簡單的方法就是做眼袋手術(shù)。因為眼袋是下眼皮往外鼓出的包塊的形態(tài)，形成的原因是眼內(nèi)的脂肪往外突出造成的，一方面是脂肪比較多，另一方面是下眼皮肌肉和筋膜有點松弛，兜不住脂肪，就會出現(xiàn)眼袋的現(xiàn)象。要想解決眼袋，最簡單的方法就是眼袋手術(shù)。對于年輕人不伴有眼皮松弛的，可以做內(nèi)切口的眼袋手術(shù)，在眼睛里邊做切口，掏出一部分多余的脂肪來，就很快能達(dá)到消除眼袋的效果，而且手術(shù)創(chuàng)傷也很小，恢復(fù)也很快。如果年紀(jì)大，可以做外切口的眼袋手術(shù)，在睫毛根部做從內(nèi)眼角到外眼角的切口，去除眼袋脂肪的同時，還可以去除多余的皮膚，收緊肌肉和筋膜，讓眼袋迅速的變得平整。另外有些人眼袋的下方還伴有淚溝，解決的方法是在做眼袋手術(shù)的同時，可以用眶隔脂肪釋放填淚溝，來消除淚溝，達(dá)到更好的眼袋去除效果。

  

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  周常青 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-05 4722次

• 瘦人如何增肥
  其實都知道，如果要減肥的話，適當(dāng)?shù)钠胶獾娘嬍骋约斑\動非常關(guān)鍵，怎樣增肥恰恰與此相反。第一是要多吃。少吃多餐，少吃多餐并不是增加每餐的飯量，要選擇具有豐富營養(yǎng)的食物，也就是說選擇富含維他命礦物質(zhì)及卡路里的食物，比如說脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油肉松，炸排骨澆兩湯，交上兩湯勺奶油，都能攝取較多的卡路里。另外，可以多吃一些油炸的高脂肪含量的東西。第一是要吃，第二還要多吃。兩餐之間可以適當(dāng)?shù)募右恍┝闶常梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些能量，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，比如說雞肉、魚片兒、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等，吃自己想吃的東西，可以促進(jìn)提高食欲。另外，可以減少運動，比如說吃完飯可以躺在床上多看看電視之類的，不要進(jìn)行大運動量的活動，久而久之，一定可以實現(xiàn)增肥的計劃。
  語音時長 1:35”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-03 19756次

• 怎么能快速瘦肚子
  腹部的贅肉是我們身體當(dāng)中脂肪占位比較多的部位，因為身體也會自動的有一個儲能系統(tǒng)，其中腹部是儲能最大的一個儲能罐，也就是說我們腹部的脂肪將是身體中脂肪量比較大的一部分。如果說想要去瘦肚子，首先我們需要激活我們腹部的肌肉。我們每天坐在辦公室或者是久坐導(dǎo)致腹部的松弛，這樣的話我們在每一次呼吸和每一次運動當(dāng)中，你的腹部都沒有感覺，離瘦肚子就會很遠(yuǎn)。第一步我們需要去通過一些比較簡單的運動，去將你的腹部肌肉激活，然后再用全身的運動去消耗全身的脂肪以達(dá)到減脂和腹部塑形的作用。方法可選用：一，反撐交替挺身。這個動作能夠訓(xùn)練到我們的核心，后側(cè)核心，還有就是我們對于不穩(wěn)定因素的自我調(diào)節(jié)，做動作時手掌向前，將身體撐起，挺身，保持動作，然后將單腿抬起，身體不要動。二，平板支撐。平板支撐這個動作應(yīng)該很多人都會學(xué)過。但是第一我們的胸部要挺起，不可以把背弓著。第二就是腰部切不可下趴。第三是臀部要收緊。做平板支撐時小臂貼于地面，手肘位與肩平齊，垂直于地面，雙手拍在地上，身體打直，臀部收緊成一條直線，保持均勻的呼吸即可。
  語音時長 02:09”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 96164次

• 脾胃不好的瘦人如何增肥
  腸胃不好的瘦弱的人，如果想增肥的話，首先應(yīng)該調(diào)理一下脾胃，建議平時應(yīng)該多加注意調(diào)理，好合理的飲食方式，比較注重自己的食物，建議多吃一些容易消化的食物來幫助緩解，也是一定要定時定量，可以適當(dāng)使用中藥來幫助緩解和調(diào)理。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-12 7703次

• 易瘦體質(zhì)怎樣增肥
  病情分析：易瘦體質(zhì)首先應(yīng)當(dāng)保證營養(yǎng)的攝入，如多吃牛肉，羊肉、豬肉，喝牛奶、雞湯等含蛋白質(zhì)、脂肪和能量較高的食物。其次，保持充足的睡眠，并注意休息，避免做體力或腦力消耗過大的活動，以減少營養(yǎng)物質(zhì)的消耗。另外，宜吃小米、蜂蜜等有益脾胃的食品，以提高人體的吸收功能，針對甲亢、糖尿病等消耗性疾病積極治療。意見建議：建議易瘦體質(zhì)的患者到醫(yī)院做全面系統(tǒng)的檢查并治療，排除甲亢、糖尿病等疾病的影響。養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，同時注意身體的各項指標(biāo)，避免盲目滋補(bǔ)。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-12-22 1902次

• 瘦人怎么能快速增肥
  只要是胃腸功能沒有問題，吃得多吃得好，長期堅持肯定會胖。第一、同等重量的食物中脂肪產(chǎn)生的熱量最高，所以如果能吃得下像東坡肉之類的肥肉一定是最好的選擇。其次是蛋白質(zhì)、雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應(yīng)占每日蛋白質(zhì)總量的一半以上。如想速增肥可以嘗試喝高蛋白奶粉，比喝一般的鮮奶，還有碳水化合物，米飯，蛋糕等各
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 481次

• 怎么能增肥
  增肥需要健康的實施，不可暴飲暴食來進(jìn)行，有效增肥的方式通常有合理營養(yǎng)搭配，服用營養(yǎng)品，喝濃湯等方法。具體如下：1、合理營養(yǎng)搭配：可以多吃脂肪類、高蛋白質(zhì)類的食物，比如魚肉、雞蛋等。不僅可以給人體補(bǔ)充能量，增強(qiáng)體質(zhì)，同時還可以起到增肥的效果。2、服用營養(yǎng)品：可以通過增加一些醫(yī)用食品進(jìn)行服用，逐漸增加體
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 7696次