恬靜膠囊具體的來說,應該算是一種保健品,不能談得上是藥物。但是它對于治療失眠還是有一定的作用的。
恬靜膠囊是以褪黑素,淀粉為主要原料,制成的一種保健食品,主要就是用于改善睡眠。每日一次,每次一粒,臨睡前半小時服用,對于一些禁忌人群和注意事項,在說明書上是有詳細的講解。所以對于不了解的人群來說,使用之前一定是要仔細的閱讀說明書,使用量需要嚴格的按照醫生的囑咐來進行。
在服用時還可以從飲食來改善睡眠的治療。喝點小米粥能夠改善睡眠,因為小米里面是有一種色氨酸能夠抑制人大腦肽興奮,改善睡眠質量。桂圓干也可以,桂圓自古以來就是安神補腦的佳品,睡前就是可以泡幾顆做桂圓茶加點冰糖養血安神。這樣的話改善睡眠了是非常有效的,除了這些就是我們情緒一定要保持穩定。