一定要注意生活要規律,注意勞逸結合,血壓穩定以后適當的活動。飲食方面要控制總熱量,避免進食高膽固醇的食物,適當的控制鈉攝入量,消除心理壓力,增強自我的控制能力,適當的放松,禁三高食物,像高脂肪,高蛋白質,高熱量的食物,平時不要吃像豬肉,豬油,奶油,奶酪,油炸食品,烤鴨,巧克力等,盡量不要吃,容易造成肥胖血脂過高從而引起血流不暢,加速動脈硬化。
要注意戒煙限酒,煙中很多的有害物質,尤其是尼古丁,能夠引起血管收縮使血壓升高,會使心跳加快,所以一定要戒煙。
另外,對于酒一定要避免,要限制酒的攝入量,因為酒的話,如果喝得過多,也會導致交感興奮,也會加速動脈硬化。
另外,高血壓患者可以適當的喝一些清淡的綠茶,有利于降低血壓,但是不能夠喝濃茶,也不要喝咖啡,平時要注意適當的休息,規律的作息,避免熬夜。