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癌癥患者的失眠如何治療

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醫生主講實錄

癌癥病人往往失眠居多,其實失眠除了安眠藥之外可以用飲食來調理,在日常飲食中多吃一些有利于睡眠的食物能非常健康的改善睡眠質量:

第一、多吃水果。失眠的人心情會比較煩躁,這時候可以選擇吃一些堿性食物來對抗疲勞,比如蘋果、香蕉、梨等。當然富含維生素b的水果也是很不錯的,比如說葡萄、椰子、酸棗、蓮子、龍眼、桑椹、梅子、荔枝等b族維生素豐富的食物。

第二、多吃蔬菜。失眠的人可以多吃山藥、洋蔥等含鈣、鎂、磷豐富的蔬菜。

第三、菜肴的選擇方面。失眠患者菜肴選擇可以偏向于卵磷脂和腦磷脂多的食物,如鵪鶉、豬心、豬腦、肚里肉、黃魚、青魚、鯧魚、鱸魚、鮭肉等等。

第四、核桃,核桃補腦有利于失眠的恢復,核桃是補腦神器,它還可以用于治療神經衰弱、健忘多夢。失眠的朋友不妨試試一天吃幾個核桃,堅持幾個月看看效果。

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