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消化不良積食怎么辦

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醫生主講實錄

消化不良積食可以通過以下方法進行改善:

第一、可以通過經常鍛煉身體來改善,鍛煉能夠有效的促進消化。身體運動有助于減少很多消化方面的問題,改善肥胖癥,缺乏運動,胃痛,腹瀉以及腸易激存在的關聯問題。壓力過大時的腹部供血減少,影響消化酶正常分泌。消化過程緩慢導致燒心,脹氣,便秘的情況發生,會出現消化不良的積食情況。

第二、細嚼慢咽,咀嚼對于消化至關重要,通過進食的時候增加咀嚼的次數能夠更好的吸收有助于唾液腺,胃,小腸發出釋放消化酶的信號能夠有效地改善消化不良、積食的情況。

第三、一定要注意飲食的量不要過多,過量的飲食會造成消化酶不夠用而導致患者出現積食、消化不良。

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