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男士缺鈣吃什么鈣片好

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醫生主講實錄

男士缺鈣,不建議自己亂用藥物,應該先到醫院進行血常規檢查。根據檢查結果,在大夫的指導下根據自身所缺乏的鈣來進行補。

需要注意的是,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或者是三次口服。同樣五百毫升牛奶,如果分成兩至三次喝,補鈣的效果也會好一些。還有就是男人過度的補鈣會使鈣質沉淀在血管壁中,引起老化、鈣化,分泌的氧,水減少。

因此補鈣應該科學一些,切勿自己盲目的補。也可以多吃一些含有維生素d的食物,維生素d能夠調節鈣磷代謝,促進鈣的吸收。除了維生素d以外,還可以通過曬太陽的方式在體內結合。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上,就可以合成足夠的維生素d。

而服用過量反而會引起乏力、心律不齊、惡心、嘔吐的現象,所以說不建議自己亂用藥物。應該在檢查完之后,根據檢查結果在大夫的指導下進行。

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