人們在遇到某些危險因素以后,或者是面臨某些突發事件的時候,必須要集中自己的經驗,動員全部的力量,迅速做出一些選擇,采取一些有效的行動,這個時候身體處在高度緊張的狀態,這種狀態就把它就叫做應激狀態。
人在應激狀態下會引起機體的一系列的反應,比方說會出現肌肉緊張、血壓、心率呼吸和腺體的活動的一些軀體反應,焦慮、緊張、生氣、害怕等一些情感反應,逃避、退縮、猶豫、攻擊、努力等一些行為反應。
除那之外,它會在分析、組織、計劃、協調等認知反應,這些變化有助于適應應激變化的環境刺激,維護機體功能它的完整性,所以當處于應激狀態的時候,最大效度的發揮身體的功能進行相應的一個應對。