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日常預防磨牙有哪些方法

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醫生主講實錄

由于磨牙是牙齒強烈的叩擊在一起,又沒有食物緩和造成牙齒表面的保護物質過分磨損,保護物質下面的牙本質暴露出來,輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏,重者可以導致牙床經常出血、發炎、牙齒松動、甚至脫落,所以對人們的危害很大,日常如何預防磨牙:

一、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,既讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離。

二、咬蘋果或生蘿卜等東西時,使上顎疲勞可以鎮定嘴巴。

三、熱敷上下顎可以松弛咬合肌肉,也可以減少頭痛的機會。

四、可以到體育用品店買護齒套,有助于防止夜間磨牙。

五、磨牙與壓力最有關系,因此放松心情是最好的辦法。

六、減少咖啡因和精制碳水化合物的攝取量。

七、學習放松的方法,例如冥想或漸進式放松。

以上內容僅供參考

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