第一，要定期測量血壓。高血壓患者平均要兩到三天測量一次血壓，做好記錄，并于診病時作為醫(yī)生的參考，要定期去醫(yī)院體檢，積極配合醫(yī)生的治療。日常吃降壓藥的時候不要擅自停藥或者增加藥量，堅持長期用藥合理用藥才能將血壓控制在基本正常水平內(nèi)。
第二，要合理飲食，高血壓病人要注意吃的清淡，要定時定量少食多餐，多吃低脂優(yōu)質(zhì)蛋白食物，少吃膽固醇高的食物，多吃粗糧綠葉蔬菜和水果，多吃含鈣高的食物，戒煙、酒、咖啡、濃肉湯等。
第三，起居護(hù)理，高血壓患者要養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，每天按時排便按時吃藥，充足睡眠，不要呆在很多噪音環(huán)境中，不要熬夜天冷要注意保暖，天熱時要注意避暑，適當(dāng)控制體重等等。
第四，心情，高血壓患者要注意調(diào)適心情放空心境，避免情緒激動，過于焦慮，以免血壓受到刺激升高。
第五，日常保健，高血壓患者要學(xué)會調(diào)節(jié)壓力舒緩心情，還要注意控制體重，防患血脂顧高。
第六，治療運(yùn)動，高血壓患者根據(jù)自己的情況選擇適合自己的運(yùn)動形式，比如散步太極拳，騎自行車等等。
