?第一注意保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨,避免劇烈高度和負(fù)重的活動,比如爬樓梯爬山等,肥胖的人要控制好體重。
第二加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量,比如可在床上平躺,練習(xí)抬腿伸直腿等訓(xùn)練。
第三止痛,如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛比較明顯的話可以口服消炎止痛藥,也可以局部外敷活血化瘀的藥膏,也可以行關(guān)節(jié)腔應(yīng)藥物注射。
第四理療,如果感覺腫脹疼痛不明顯的話可以進(jìn)行膏平理療,關(guān)節(jié)炎主要是靠預(yù)防為主。