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吃什么去除體內濕氣

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醫生主講實錄

?一、薏米紅豆粥,薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝可以排毒祛濕氣,而且薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

二、山藥排骨湯,山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝不僅湯味更好喝,還能達到健脾補脾、祛除濕氣的效果。

三、瘦肉炒苦瓜,苦瓜不僅防癌的作用,還有清熱祛暑、利尿益氣、降血壓、降血糖以及祛除濕氣的功效。

四、排骨燜香菇,香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常的高,而且因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方,所謂具有抗濕氣和去除濕氣的能力都很強。

五、涼拌綠豆芽,綠豆芽營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿卜素,以及人體所需要的鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效,多吃綠豆芽可以緩解體內濕氣重、便秘等癥狀。

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