預防干眼癥要做到以下幾點：
第一，保持眼部周圍的清潔；
第二，保證充足的睡眠；
第三，定時遠離電腦屏幕，使眼睛得到適當的休息；
第四，使用干眼癥眼藥水；
第五，多吃富含維生素c、維生素e、維生素a的食物，多喝菊花茶，多吃枸杞子，多喝白開水。
預防干眼癥的方法
王輝主治醫師
首都醫科大學附屬北京同仁醫院 眼科
2018-11-07 3091次
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干眼癥如何預防干眼癥的預防我們可以從多方面著手，首先是我們要學會正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時間太長，看手機時間太長，會引起和加重干燥，那么我們就適當的要注意這方面的。用電腦一般來在連續用眼一個小時的時候，我們應該休息十到十五分鐘。這個休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機在看，這個就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央區，這樣我們有一個10度到15度的俯視角度來看電腦，這個時候我們眼睛的瞼裂相對來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發量就相對來說會少一點。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發就會更多一些，這就不利于我們預防眼睛干燥了。另外，我們要學會眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業術語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機或者開車的時候，全神貫注的情況下，這個時候我們自然的瞬目次數就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實際上有兩個功能，一個是在我們眨眼的過程當中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當中，就好像一個刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時候，或者開車的時候，也要學會有意識地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫熱的毛巾，也可以用杯子裝上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細小的像針尖一樣的小孔，這個孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補充一些維生素。維生素A也有促進杯狀細胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對于視網膜的細胞，也是一個必須的營養物質的補充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。
05:17
施愛群
主任醫師中日友好醫院
2018-09-06 6280次
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干眼癥如何預防現代人生活中，干眼癥發病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環境因素和自身因素導致的。所以預防來說，也是要從多方面進行預防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會引起一些激素的改變，是導致干眼癥的一個主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過勞的、長期的看手機、電腦、iPad等這樣電子產品。過度用眼，對眼球表面的淚膜功能，是會影響而導致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運動，在很強烈的陽光下，還有非常干燥的環境中，我們也要做到很好的保護。比如說戴上墨鏡，防風眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運動的時候，就可以減少干眼的發生。同時也可以改善自身生活環境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節，給室內進行加濕，也會改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點各種眼藥水。眼藥水當中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應癥來進行使用的，而不是自己經常到藥店，眼睛不舒服就隨便買藥點，這是完全不合適的，很容易導致干眼癥。這也是為什么現在年輕人，導致干眼癥的發病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術，都可能會引起干眼癥。因此我們要根據自身的情況，來選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術的手術方式。
02:42
李駿
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-20 5364次
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干眼癥的預防第一，可以通過運動法預防干眼癥，具體操作是雙眼同時向上、下、左、右注視和旋轉眼球，可以運動眼外肌干眼癥的發生和發展。第二，按摩療法預防干眼癥，經常用手指按摩眼球周圍，可以預防及緩解干眼癥癥狀。第三，熨目法預防干眼癥，微閉雙目，雙手互相摩擦帶手搓熱后用手掌為貼雙眼，反復幾次可以促進眼部的血液循環和新陳代謝。第四，防止眼部疲勞，連續看書或者是使用電腦超過四十分鐘就應該休息五到十分鐘左右，每天累計看書或者使用電腦的時間不能超過六個小時。第五，茶水熏眼法預防干眼癥，將茶葉放入熱水杯中雙手靠近杯口，距離以忍受溫度為宜，每天熏眼一次，一次十分鐘，具有營養眼球明目的作用，加上菊花和決明子效果會更加明顯。語音時長 1:29”
劉暢
主治醫師錦州市中心醫院
2018-09-04 1673次
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預防干眼癥的飲食調養方法有哪些?第一、需要補充維生素，維生素a是預防干眼癥視力衰退，夜盲癥的良方，胡蘿卜及紅棗中含量最多；維生素b是視覺神經的營養來源之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞，維生素b2不足容易引起角膜炎等問題，所以要注意飲食和營養的平衡。第二、平時多吃些粗糧雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物，也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。秋季氣候涼爽，很多人都會放松警惕，其實秋天的天氣更容易誘發干眼癥，平時一定要多加注意。語音時長 1:19”
劉暢
主治醫師錦州市中心醫院
2018-07-31 1560次
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干眼癥的改善方法病情分析：首先可以熱敷，其次多做戶外活動，另外可以用蒸汽眼罩，還可以做瞼板腺的按摩，使用人工淚液滴眼。這些措施都有助于干眼癥癥狀的改善。意見建議：休息的時候可以溫水熱敷，每次15分鐘左右，看電子產品的時間不宜過長。目前緩解干澀癥狀的人工淚液有玻璃酸鈉滴眼液，聚乙烯二醇滴眼液和羥糖甘滴眼液等。
李亨輝
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-03-07 1501次
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怎樣預防干眼癥病情分析：要預防干眼癥的發生，平時應該注意當眼部有慢性炎癥刺激時，及時規律使用抗生素滴眼液消除慢性炎癥，以免炎癥損傷分泌淚液的腺體，從而形成干眼癥。此外，還可以多吃一些富含維生素C的食物，例如獼猴桃，芒果，橙子等，有助于促進腺體損傷的修復。意見建議：如果已經形成了干眼癥，則應該積極進行治療，例如可以通過眼部熱敷治療以及點人工淚液滴眼液來緩解癥狀，常用的有羧甲基纖維素鈉滴眼液，復方氯化鈉滴眼液等。
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2021-02-22 401次
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治療干眼癥的方法一、首先治療水樣液缺乏型干眼癥的方法有減少或者避免誘因，不要長時間使用電腦，少接觸空調機、煙塵環境等等。二、淚液成分可以替代治療，最佳的類淚液替代成分是自家血清，但是其來源受到很大的限制，也容易受到污染。人工淚液也是主要的藥物。對于嚴重的患者應該用不含防腐劑的人工淚液，我們在采取先進的診斷之后就可以
李旭慧
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-06-22 68次
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治療干眼癥的最佳方法解決干眼癥最直接的方法就是讓眼睛濕潤起來，而讓眼睛濕潤起來最簡單最健康的方式就是打哈欠，大家都知道打哈欠的時候人的眼睛會分泌出液體而充盈眼眶，讓眼睛變得濕潤，實在打不出來哈欠就滴用人工淚液。第二點就是可以多使用一些維生素a，生活中多食用一些富含維生素a的食物，在這里可以使用菊花，菊花里含有豐富的維生
李旭慧
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-06-22 181次
