妙手醫(yī)生精選
腎虛主要是由于腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種癥狀，腎陰虛宜滋陰補(bǔ)腎，腎陽(yáng)虛宜溫腎壯陽(yáng)。腎虛的日常護(hù)理，在以下幾方面：
一，性生活要適度，不勉強(qiáng)不放縱。
二，保持一個(gè)良好的心情，提倡清心寡欲，靜養(yǎng)保養(yǎng)，把戒酒色、節(jié)起居，勿憤怒、希望想。
三，按時(shí)作息保證充足的睡眠，也是養(yǎng)生的重要方法。
四，經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)還可多做一些刺激腳心按摩，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)飲食，
五，腎虛患者可采取散步、慢跑、瑜伽、打太極、打網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行持之以恒。
氣血不足主要是補(bǔ)氣養(yǎng)血，氣血不足的日常調(diào)理是以下幾個(gè)方面，一經(jīng)絡(luò)疏通，經(jīng)常做頭部、面目、腳部保健按摩，疏通經(jīng)絡(luò)活動(dòng)血脈，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、足三里等重要穴位，對(duì)調(diào)理氣血不足，延緩衰老有積極的作用。
