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妙手醫生精選

老年糖尿病人參加體育鍛煉注意

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醫生主講實錄

老年糖尿病病人參加體育鍛煉時要持之以恒,切合實際的體育鍛煉。可以使病人血糖血粘下降,血脂趨于正常,體重減輕,體質增強,而且精神愉悅,充分享受美好的金色年華。但是,老年人畢竟是老了,有些問題在體育鍛煉中必須予以注意:

一、體育鍛煉前,要對身體狀況做一次細致全面的檢查,充分了解自己的糖尿病以及并發癥到了什么程度,以便選擇最適當的運動方式,運動時間和運動強度。

二、要避免過分激烈的運動,避免可能引起血壓急劇升高或者是造成心腦血管意外的運動方式。例如激烈的對抗性運動,登梯爬高,用力過猛的運動和倒立性運動等。

三、運動要適量,不要玩兒起來就忘乎所以,要適可而止,以免運動過量反而影響健康。

四、老年人糖尿病病人皮酥骨脆,在運動中要善于保護自己的皮膚以及骨骼。避免穿過緊的鞋子,以防皮膚損傷或者是骨折的發生。

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