調(diào)理月經(jīng)除了藥物治療以外,還要配以健康的生活方式,少吃冰凍的食品,保持營養(yǎng)充足,不要過度節(jié)食,同時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)釋放自己的壓力,保證充分的休息時(shí)間等。
1、保持精神愉快。避免精神刺激和情緒波動(dòng),個(gè)別女性在月經(jīng)期有小腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定,易怒、容易憂郁的現(xiàn)象,都屬于正常不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,注意保暖避免寒冷刺激,避免過勞。
3、防止過度節(jié)食,戒煙戒酒。注意自己的飲食結(jié)構(gòu),不宜吃生冷,保持心情舒暢,加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要在陽光下曬干。
5、不要吃生冷、酸辣的刺激性食物,多喝開水,保持大便通暢。