消化不良可以用嗜酸菌來改善,缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素,打開十粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方,對乳精過敏者可改用不含牛乳的產品。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,幾乎很少出現問題,會感到輕微的不適,不過大約一小時后即可平息,可在醫生的指導下服用。
可服用木炭,木炭片劑對吸收體內的氣體頗有效果,但它會干擾藥物及營養素,請勿長期的服用。喝米湯,米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效,使用五份的水加一份的谷物煮沸十分鐘,蓋上鍋蓋再慢燉五十分鐘,過濾冷卻后一天喝數次。
也可以通過運動的方式,例如快速的行走及體操均有益于消化。如果糞便惡臭,而且排便時肛門灼熱可實施禁食計劃,通常都是結腸含有毒物質的征兆。補充營養,應及時的補充高纖葡萄糖甘露蜜或ABC直氧堆體清腸劑,加一湯匙于果汁或水中,早晨起來時服用,迅速地喝下,以免纖維變硬,能清潔結腸幫助糞便的形成,從而助消化。