膝蓋骨質(zhì)增生是骨科的常見的一種疾病,在生活中要是出現(xiàn),應(yīng)該重視補(bǔ)鈣。
骨質(zhì)增生是指關(guān)節(jié)周圍軟骨和關(guān)節(jié)囊發(fā)生蛻變,而缺鈣是人體硬骨發(fā)生退變,骨質(zhì)增生和缺鈣是不同結(jié)構(gòu),不同器官的疾病,因此,治增生可以補(bǔ)鈣。
對于骨質(zhì)增生的日常護(hù)理:
一,要注意保暖防止過度疲勞,運動前應(yīng)注意多做準(zhǔn)備運動,避免誘發(fā)因素,如超重和不當(dāng)?shù)倪\動等。
二,適當(dāng)做膝關(guān)節(jié)的伸屈活動,多做下肢,肌肉的靜力性肌緊張練習(xí),加強(qiáng)股四頭肌的鍛煉。
三,定期健康體檢,肥胖者應(yīng)減輕體重。
飲食調(diào)理宜吃高蛋白有營養(yǎng)的食物,適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)含量比較豐富的食物。多吃一些含鈣量高如抗氧化食物如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品,木瓜,甜瓜,葡萄,橘子等。