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• 駝背的矯正方法有哪些

  駝背的矯正要根據患者的具體情況采取相對應的措施，如果駝背不太嚴重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐時盡量伸展胸背，保持良好姿勢，有條件的可以應用輔助的約束帶，避免過多彎腰或負重活動，同時加強背部的肌肉鍛煉，限制后突加重。一般駝背會出現胸大肌或者胸小肌的肌肉攣縮、萎縮，這種情況正常要做胸大肌、胸小肌的牽拉性、伸展性活動，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矯正駝背的癥狀。如果駝背較嚴重，胸椎后突較大，超過50度時，可以使用支架或石膏固定，以盡量矯正畸形。使用被動固定法矯正畸形應注意其并發癥，如軟組織損傷、矯正過度、并發側彎等等，如發現異常要及時就醫診治，通常使用支架或石膏固定時間不能少于一年。

  

  02:10
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 3577次

• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習后背的力量為主，順便把肩膀前面關節囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點類似，跟姿勢有關系，肩關節過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習后背的力量，需要練習斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運動，需要把肩膀前邊的關節囊拉松一點，把肩膀后邊的肌肉力量加強，肩膀就會后伸，會下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 4189次

• 駝背怎么辦 要能快速矯正的方法
  矯正駝背的方法：一，注意端正身體的姿勢，平時不論站立行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展，坐時脊柱挺直，看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。二，正在發育的青少年，最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。三，加強體育鍛煉，認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。四，在全面鍛煉的基礎上，做矯正體操，矯正體操有很多，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。五，做在靠椅上，雙手抓住臀部后面的一面兩側，昂首挺胸向后張肩，每次堅持十到十五分鐘，每日三到四次。六，背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手處觸面再還原，反復做十次，每日兩到三次。七，坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
  語音時長 1:39”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-02 29142次

• 如何快速矯正駝背
  第一，體會正確姿勢的要領，可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏雙腳外開180度呈一字型。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻角站立，這是時裝模特日常的訓練方法，還可以將前腳墊高來進行，比如說腳掌踩一本書，經常這樣的站姿練習可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種方法。第二，使用形體矯正鞋，形體矯正鞋也叫形體訓練鞋。這種鞋是前高后低的，和前面所述的前腳墊高矯正駝背的方法是相同的。只是這樣的方法更簡便、更生活化、更經常化，便于長期的堅持。這樣的鞋在國外非常普遍，在歐美地區稱為地球鞋，在香港則被稱為瘦身健體鞋。形體訓練鞋，在外形上與普通的鞋基本相同，可以作為日常的生活用鞋。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸，仰臥雙腳平開與肩同寬，膝關節屈起并攏雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對，最初雙臂伸不直也沒有關系，保持時間越長越好，正之本拉拉伸可以有效地矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果非常顯著，明顯優化頸肩部的線條，拉長頸部。
  語音時長 1:58”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-24 18405次

• 成年駝背怎么快速矯正
  成年的駝背一般分兩種，首先是骨性的。如果是骨性的話就是骨質已經造成了彎曲，特別是成人骨骼，已經不能再塑形生長，所以沒有辦法矯正的，除非達到一定程度后進行手術治療，但手術創傷比較大，風險也比較高，如果對生活沒有十分大的影響，一般是不建議進行手術的。另外一種就是假性的，是屬于肌肉的緊張和疼痛造成。可以通過服用依托考昔止痛，拔罐，烤電理療，外用吡羅昔康貼片等治療來緩解癥狀，有必要的話可以使用支具進行矯形，會有緩解。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 3103次

• 駝背的判斷方法與矯正
  病情分析：駝背的判斷方法為就醫后做脊椎X光，CT，核磁共振檢查。駝背一般和頸椎腰椎先天性發育不良有關，或者是由于后天脊柱畸形導致的，一般情況下如果是先天性駝背，需要通過外科手術治療。如果是后天不良坐姿導致脊椎畸形，一般需要通過推拿骨、牽引的方法治療。意見建議：駝背在平時生活中，應當避免腰背部長時間負重，盡量不要做一些高空運動，盡量不要搬舉重物，在平時生活中，定期就醫復查。
  趙琨 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-10-15 402次

• 駝背怎么辦要能快速矯正的方法
  駝背治療原則就是針對原發病治療，以保守治療為主。患者以臥硬板床，在站立和端坐時盡量伸展胸背，保持良好姿勢，避免過多彎腰和負重活動，同時要加強背肌鍛煉，限制后凸的加重，胸椎后凸較大的話，超過五十度時，可以用支架和石膏固定，以盡量矯正畸形，使用被動固定法糾正畸形，應密切注意其并發癥，比如說軟組織損傷，矯
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 179次

• 駝背的矯正方法
  一、注意端正身體的姿勢。平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展，做時脊柱挺直，看書、寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。二、正在發育的青少年最好睡硬板床，使脊柱在睡眠中保持平直。三、加強體育鍛煉，認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。四、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操，矯正體操
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 439次