空腹血糖是指在隔夜空腹，早餐前采的血，所檢定的血糖值，為糖尿病最常用的檢測指標(biāo)，它可以反映胰島B細(xì)胞的功能，一般代表基礎(chǔ)胰島素的分泌功能。
正常人的空腹血糖值為3.9到6.1mmol/L，如果大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L為空腹血糖受損，如兩次空腹血糖大于等于7.0mmol/L，考慮糖尿病，建議復(fù)查空腹血糖、糖耐量試驗(yàn)，以上介紹的是空腹血糖高的診斷，那如果空腹血糖高了我們可以怎么辦。
一是要控制飲食，減少總熱量，吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素的飲食，可以降低血糖的食物有蕎子茶，桑葉、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿卜等，吃白肉也就是魚、鴨、雞肉比紅肉好，粗細(xì)糧要搭配，先吃菜后吃飯，血糖可以減半。
第二要注意合理運(yùn)動(dòng)，減輕體重，堅(jiān)持鍛煉，每周至少五次，每次三十分鐘，如快走、慢跑等。
第三要有好心情，人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時(shí)可以使血糖上升，當(dāng)然如果空腹血糖非常高的話，建議到醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥治療。
