国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

冠心病人散步的心率多少合適

00:00
1:53

醫(yī)生主講實(shí)錄

首先對(duì)于一個(gè)正常的沒(méi)有冠心病的患者,需要達(dá)到一定的心率水平才能夠起到鍛煉的作用。而這個(gè)心率是怎么計(jì)算的,一般是選擇220減去你的年齡然后乘以60%到75%之間,這就是一個(gè)鍛煉的心率的范圍。比如說(shuō)一位三十歲的男性朋友最大的心率應(yīng)當(dāng)在220減去三十等于190,乘以60%等于114,乘以75%等于145,所以說(shuō)心率保持在114到145之間能夠起到安全有效的鍛煉的效果。

但是對(duì)于冠心病患者的話這個(gè)范圍就不合適了,因?yàn)榭焖俚男穆蕰?huì)增加心臟的負(fù)荷,所以應(yīng)盡量的降低心率,也就是說(shuō)在60%左右就是比較高的強(qiáng)度的鍛煉,超過(guò)這個(gè)范圍的話那么就不利于身體的健康。正常人最好是在生活中的頻率是在六十次到一百次之間,冠心病患者運(yùn)動(dòng)以后心率盡量的不要超過(guò)一百多次,而且最適合從事一些輕體力的運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如說(shuō)慢走或者是打打太極拳這些都是可以的。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 国产一级黄色大片 | 全黄一级裸片视频免费 | 欧美一级毛片图 | 国产羞羞事1000部在线观看 | 国产精品爱久久电影 | 久久成人综合 | 亚洲 欧美 国产 日韩 制服 bt | 色拍999 | 国产亚洲精品麻豆一区二区 | 91精品免费观看老司机 | 免费看午夜高清性色生活片 | 成人观看网站a | 日本一区二区三区日本免费 | 国产福利视频一区二区三区 | 一级毛片免费在线 | 欧美特黄a级猛片a级 | 亚洲综合视频一区 | 免费观看欧美一级牲片一 | 国产亚洲欧美日韩在线看片 | 久久99国产一区二区三区 | 国产成年网站v片在线观看 国产成版人视频网站免费下 | 午夜成年免费观看视频 | 亚洲美女在线播放 | 国产限制级在线观看 | 国产欧美成人 | 国产成人亚洲精品 | 国产成人www免费人成看片 | 艾小青亚洲专区在线播放 | 国产精品麻豆 | 亚洲欧美一区二区三区麻豆 | 欧美国产精品日韩在线 | 韩毛片 | 韩国一级做a爱性色毛片 | 国产第一页久久亚洲欧美国产 | 亚洲精品国产专区91在线 | 国内黄色精品 | 亚洲精品永久www嫩草 | 一级毛片网 | 在线播放一区二区精品产 | 成人欧美一区二区三区在线观看 | 天天综合网天天综合色 |