嗜睡是因為在夏天暑熱耗傷元氣,有損精神,冬天如果是經常嗜睡,表示身體陽氣不足和脾虛濕熱,經常思慮多,好動腦或飲食控制適當的人,妄傷脾胃,營養品備孕化功能,當脾胃功能欠佳時容易氣血不足,氣血兩虛的結果是腦部供氧不足,易昏沉嗜睡,脾合胃像孿生兄弟,功能相輔相成,脾的功能是消化食物、負責運送營養,中醫的脾就是西說的胰臟,負責吸收食物的是胃。
從中醫觀點,另一個重要功能就是代謝濕氣,當脾胃功能差體質又偏濕熱時,往往無法有效化解濕氣,會出現身體沉重,精神不振,想睡覺或胸悶的癥狀,濕氣的特質是沉重不容易去除,比如家住的環境比較濕,少淋雨,偏濕冷的食物避免,好比冰水要盡量少吃。