很多人都會(huì)有一些消化不良的情況，但是大家可能都不會(huì)引起重視，其實(shí)消化不良的人還是有很多的危害的。因?yàn)殚L期的消化不良會(huì)導(dǎo)致腹脹，吃的東西無法及時(shí)的消化，還會(huì)引起肥胖，尤其是腹部的贅肉會(huì)變得越來越多。胃也會(huì)被撐大，所以吃飯的時(shí)候還是要細(xì)嚼慢咽的比較好。
細(xì)嚼慢咽在幫助消化方面有三個(gè)好處：首先能促進(jìn)胃液分泌，其次能將食物磨細(xì)，有助于被人體消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，咀嚼過程中形成的唾液進(jìn)入胃后會(huì)形成保護(hù)胃部的蛋白膜，對腸胃消化功能不佳的人來說，細(xì)嚼慢咽尤為重要。
預(yù)防肥胖，已經(jīng)吃飽了的信號(hào)從胃到大腦大約需要二十分鐘的時(shí)間，如果吃飯狼吞虎咽往往在大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)前，就已經(jīng)吃了過多的食物，從而引起肥胖。所以一頓飯不妨多嚼一會(huì)兒，把時(shí)間控制在二十分鐘左右，大腦才能按時(shí)收到控制食欲中樞發(fā)出的指令，使人產(chǎn)生飽腹感，而細(xì)嚼慢咽，對于消化也是有很大的幫助。
