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• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時髦的運(yùn)動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對一些脊柱側(cè)彎比較輕，對這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3225次

• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎

  這個問題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側(cè)彎的病人，尤其對一些年輕的病號，我們知道脊柱側(cè)彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會出現(xiàn)了明顯的脊柱側(cè)彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側(cè)彎。如果是輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮適當(dāng)?shù)腻憻挘珏憻掕べぁ５菍σ恍┘怪鶄?cè)彎比較明顯比較嚴(yán)重，從外觀上就可以看到嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動受限的狀況下，這時候盡量做一些比較輕微的活動，或者是減少一些劇烈的活動。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動，盡量少參加瑜伽這樣的活動。

  

  01:15
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 2695次

• 脊柱側(cè)彎自我矯正瑜伽
  國際上公認(rèn)脊柱側(cè)彎的治療方法有兩種。首先就是保守治療，也是對于輕度的脊柱側(cè)彎采取的治具治療。如果是比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，只能手術(shù)治療，而自我矯正法是在保守治療里面，就是平時生活中多鍛煉，比如形體訓(xùn)練，游泳，跑步，打球?yàn)橹鳎梢酝ㄟ^側(cè)彎舉方法，兩腳并攏，上肢朝凸起的一側(cè)彎，來兩手抓著樹干堅(jiān)持二十秒，稍微停留后還原，身體要保持側(cè)傾，不可前傾。單臂上提方法，側(cè)彎同側(cè)臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好，上體要正直，不要前傾，側(cè)臥屈體練習(xí)法，練習(xí)者，側(cè)臥于墊子上，慢慢舉起一側(cè)的腿，幅度越大越好，側(cè)彎部一定要朝下。
  語音時長 1:10”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-07 11034次

• 治療脊柱側(cè)彎的瑜伽
  姿勢順位，雙腳并攏，重量均勻地分布在雙腳上，提起腳趾當(dāng)你上提大腿肌肉時，感受內(nèi)外腳跟和腳掌壓向地面放松為止，放到地板感覺腿骨像地板扎根，腹股溝向后退，因此臀部對正在腳跟上方，尾骨垂向地板，肩膀向上提靠近耳朵，然后將肩膀向下放松，但保持肋骨從盆骨向上提起，對正你的頭灌耳朵肩膀臀部，和腰環(huán)成一條垂直線。當(dāng)你的雙腳呈像地板時感受從頭骨基部向上提起的力量通頭冠，若你的中上背部有龔起的傾向，將雙臂外展至身體兩側(cè)手肘成直角與肩同寬，手肘向前手向后，直到感覺肩胛骨低端向前胸移動，保持臀部的腳掌上方不要讓肋骨和盆骨向前推，將手軸相位推對抗一個假想的力量，肩胛骨向外張開遠(yuǎn)離脊柱，伸展手肘，伸展手臂向身側(cè)掌心朝上。
  語音時長 1:57”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-21 6955次

• 脊柱側(cè)彎可以瑜伽嗎
  病情分析：脊柱側(cè)彎一般是可以瑜伽的，脊柱側(cè)彎人群適當(dāng)?shù)淖鲨べゅ憻挘梢允婢徏怪交。鸬酱龠M(jìn)脊柱周圍軟組織血液循環(huán)的作用，能夠改善脊柱側(cè)彎引起的脊柱疼痛，水腫現(xiàn)象。脊柱側(cè)彎人群，可以參加一些輕量級的運(yùn)動，對于脊柱側(cè)彎康復(fù)有所幫助，同時還有助于預(yù)防脊柱側(cè)彎病情加重。意見建議：脊柱側(cè)彎人群，應(yīng)避免從事劇烈運(yùn)動，依據(jù)側(cè)彎的嚴(yán)重程度，選擇合適的方法進(jìn)行調(diào)理，例如輕度脊柱側(cè)彎，可以通過按摩理療或者佩戴固定支具的方法，使脊柱恢復(fù)正常位置。如果脊柱側(cè)彎嚴(yán)重，例如脊柱外傷或者脊柱畸形引起，一般需要通過手術(shù)的方法治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-06 602次

• 脊柱側(cè)彎瑜伽能矯正嗎
  病情分析：脊柱側(cè)彎做瑜伽是否能矯正，取決于脊柱側(cè)彎的嚴(yán)重程度。例如輕度的脊柱側(cè)彎，通過瑜伽運(yùn)動可能會得到矯正。但是如果脊柱側(cè)彎嚴(yán)重，例如脊椎間盤萎縮或者突出，脊椎骨發(fā)育畸形，一般情況下僅僅通過瑜伽是不能矯正的，需要借助外科手術(shù)的方法治療。就診骨科，做脊柱X光檢查，明確脊柱側(cè)彎的嚴(yán)重情況，然后選擇合適的治療方法。意見建議：脊柱側(cè)彎人群在平時生活中，要保持脊柱放松，切勿長時間壓迫脊柱，切勿長時間背部負(fù)重。然后積極預(yù)防脊椎外傷，以及脊椎關(guān)節(jié)炎，否則會影響脊柱側(cè)彎康復(fù)。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-25 601次

• 脊柱側(cè)彎瑜伽理療
  脊柱側(cè)彎可以進(jìn)行瑜伽理療，平時生活中做瑜伽對脊柱側(cè)彎的矯正或者恢復(fù)有著良好的促進(jìn)作用。瑜伽可以使身體的肌肉放松，使全身的骨骼壓力減緩，使病情減輕。脊柱側(cè)彎患者練瑜伽可以很好的幫助患者進(jìn)行矯正、恢復(fù)。一定要適度的練習(xí)，過度的練習(xí)可能會傷害身體，從而加重疾病。患者應(yīng)調(diào)節(jié)好自身的飲食，多吃營養(yǎng)豐富，含鈣類
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 190次

• 治療脊柱側(cè)彎的瑜伽
  姿勢順位，雙腳并攏，重量均勻地分布在雙腳上，提起腳趾當(dāng)你上提大腿肌肉時，感受內(nèi)外腳跟和腳掌壓向地面放松為止，放到地板感覺腿骨像地板扎根，腹股溝向后退，因此臀部對正在腳跟上方，尾骨垂向地板，肩膀向上提靠近耳朵，然后將肩膀向下放松，但保持肋骨從盆骨向上提起，對正你的頭灌耳朵肩膀臀部，和腰環(huán)成一條垂直線。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 138次