第一,最常見的是眼藥水,大部分眼藥水具有保健作用,可以用來清洗眼或者當眼睛不適時使用,要遵照醫師的建議或者按照眼藥水說明書來使用眼藥水,一旦出現不適癥狀要趕緊去醫院檢查。
第二,除了眼藥水之外,還可以使用生理鹽水,普通的生理鹽水與眼淚的鹽濃度是相同的,所以可以用來緩解眼睛不適。
第三,用熱毛巾,使用熱毛巾敷在眼睛上,可以使眼睛周圍的肌肉放松,用手掌輕輕的壓著毛巾,有助于減輕眼睛疲勞,緩解疼痛,如果戴有隱形眼鏡要記的摘下來。
第四,轉眼珠,轉眼珠這個小小的動作也會緩解眼睛疲勞。先閉上眼睛順時針方向轉動眼珠,然后再逆時針轉動眼珠,各轉動一次,重復三十次,每天做三次,可以緩解眼睛疲勞。
第五,多喝水。當眼睛干澀疼痛的時候就是缺水的表現,身體缺水沒有辦法產生足夠的淚液來保持眼睛濕潤,所以平時生活中要注意多喝水,補充水分。
第六,注意休息。工作壓力大,尤其是辦公人員,天天面對電腦,所以要注意休息。離電腦屏幕要60厘米遠,調好屏幕高度。
使用眼藥水要注意是否添加防腐劑,注意要摘除隱形眼鏡。