第一、如果想迅速緩解急性發作的頭痛,最有效的辦法還是服用止痛片。但服用止疼藥片,一定要遵循醫囑,不能隨意亂服。
第二、頭部穴位按摩,這種方法通常只對緊張性頭痛管用,能夠分散頭部的注意力,也能改善頭部的血液循環,從而緩解頭痛的癥狀。
第三、中藥預防頭痛,如果頭痛頻繁發作,確定不是由疾病引發的,可以在家里吃一些預防頭痛發作的中藥。比如:養血清腦顆粒,正天丸等等。
第四、保持規律的生活作息,這一點對養生很重要,對預防頭痛更加重要,如果你常常頭痛,建議你從這一點開始做起,按時睡覺,按時起床,這樣會大大降低頭痛發作的概率。
第五、保持周邊環境舒適,長期處于讓自己不舒適的環境中,也會造成情緒焦慮和緊張,誘發頭痛,一旦這些不舒適的情況解除了,頭痛也會自然緩解了。比如:要常常開窗透氣,避免室內氧氣供給不足。
第六、讓頸椎保持輕松,頸椎是否輕松舒適,在很大程度上決定著頭痛是否發生,建議大家每天工作1小時,就起身走動走動,放松和活動一下肩膀和脖子。
第七、遠離讓你頭痛的食物,頭痛并不等于靠食療來改善,但的確有些食物被證明會誘發頭痛。比如:咖啡、甜食和煙草,當然喝酒過量也是一定會造成頭痛的。