非藥物治療是指藥物以外的所有治療,雖然藥物治療很重要,但應當在非藥物治療的基礎上進行才行,非藥物治療至少包括以下幾個方面:
一、病人的培訓和心理調節,幫助病人了解類風濕關節炎的特點,知道該如何去應付這一挑戰,使病人知道治療應該有一個長遠的計劃,繼而能同醫生一起去執行這一計劃。
二、休息,疲勞是類風濕關節炎的一個常見癥狀,醫學認為應當讓所有的炎癥狀態都獲得足夠的休息,對關節炎自然更是如此,其中包括病人的全身休息。有研究表明適度的全身健身練習可以改善睡眠質量,睡眠質量的改善反過來又可以幫助客服疲勞。
三、活動關節和身體的重要性,經常活動那些僵直的、疼痛的關節。結果同我們預想的相反,不是加重而是減少類風濕關節炎病人的總體疼痛,就是因為活動能使骨和肌肉保持強壯,而且能幫助減輕關節的僵硬程度。可以選擇的運動方式如關節伸展、負重練習以及一些有氧運動、游泳、健身操。