帶著類風濕關節炎去生活,意味著為了減輕癥狀,防止關節炎的病情加重,病人在生活上要做出調整,例如需要規律的服藥,和堅持鍛煉身體,疲倦時就要休息一下,要學會掌握活動和休息間的關系。
類風濕關節炎本身就會引起疲勞,然而,由于害怕疼痛而不敢活動,也可引發疲勞。這時,如何休息取決于疾病的嚴重程度,癥狀嚴重的病人,可能需要長時間的休息,為了放松關節,在一天中,可能需要每次十五分鐘臥床休息數次。
最后可以在生活所需要的活動量,和自己掌握的休息量間,找一個平衡點,每天都要有一個活動計劃,什么時間休息,多長時間,怎樣安排活動,才能避免過度勞累。因為自己是病人,所以不要為沒有做好一些事感到內疚,要學會放棄一些事情,只把最重要的必須要做的一些事情做好就行了。
由于關節不活動的時間長,可導致關節的僵硬和強直,以及相關肌肉的軟弱無力,正因為如此,所以不要休息太多,在一個允許的范圍內,可以用手幫助活動關節,這么做對避免關節僵硬來說是有益的。