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散步對防治老年癡呆有益處嗎

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醫生主講實錄

散步對防治老年癡呆是有益的,散步是一種非常簡單、安全,容易堅持的一種運動方式,散步可以增強全身的血液循環,是心肌收縮力加強,外周血管擴張,緩解血管的痙攣狀態,使血管平滑肌放松,所以說它有增強心肌、降低血壓、預防冠心病的效果,它可以緩解精神緊張,使大腦皮質得到休息和調整。

同時因為全身血液循環加快,大腦的血液供應也得到改善,神經細胞獲得更多的氧和糖,有利于思維,腦力勞動的效率也會提高,經常散步可以預防老年癡呆。有一些研究調查發現七十歲以上身體還能夠行動的老人,如果說每天養成散步的習慣,有助于保持頭腦清醒,預防老年性癡呆。

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