妙手醫(yī)生精選
踝關(guān)節(jié)損傷，踝關(guān)節(jié)由脛腓骨下端的關(guān)節(jié)面與距骨滑車構(gòu)成，脛骨的下關(guān)節(jié)面及內(nèi)外踝關(guān)節(jié)面共同作成了人形的關(guān)節(jié)窩體與運(yùn)動(dòng)中，是最常見的關(guān)節(jié)損傷。對(duì)于關(guān)節(jié)損傷后，立即停止運(yùn)動(dòng)，先休息，如果沒什么好轉(zhuǎn)，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，先看看是哪方面受傷了，確定后再按照醫(yī)生說的去做。
給大家說一下簡單處理的方法：
一，休息，不管是哪個(gè)部位的扭傷，必須先休息，腰部扭傷要及時(shí)的臥平坦的地方，腳部扭傷，避免被扭傷的腳用力著地。受傷后要馬上休息，可以促進(jìn)較快的復(fù)原，減少疼痛出血和腫脹，以防傷勢的惡化。
二，冷敷休息后就需要進(jìn)行冷敷。冷敷最好能夠盡早，通常在扭傷后的幾分鐘內(nèi)進(jìn)行。冷敷的作用就是使我們收縮血管，減少我們扭傷部位的腫脹情況。有時(shí)候身邊沒有冰袋，那么最簡單的方法就是用涼水浸濕毛巾，敷在扭傷腳的部位，或者直接取半盆涼水，把腳放進(jìn)去，冷敷時(shí)間一般在半小時(shí)，中間停一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行第二次冷敷。
